Yüzme diğer spor branşlarına göre, belli bir fiziksel özelliğe sahiptir. Suyun bir direnci vardır. Bu direnci aşmak belli motorik özellikleri gerektirir (kuvvet, sürat, dayanıklılık, esneklik).

En eski spor dallarından olan yüzme sporunun yararlarından bahsedecek olursak eğer , beden gelişiminde en etkili spor yöntemidir, vücudun tüm kaslarını çalıştıran temel sporlardan biridir.Suyun direncine karşı yapılan bir spor olduğu için kasların kuvvetlenmesinde ve vücut direncini arttırmakta büyük katkı sağlamaktadır.Yüzme sporu yaşam disiplinini en iyi sağlayan spordur. Bağışıklık sistemini uyarması ve metabolizmayı düzene soktuğu için insanları birçok hastalıktan korur.

Yüzme hareketlerinin biyomekaniğe göre kasılabilir kas sistemine ihtiyacı vardır, fakat bu kasılma diğer spor branşlarına göre daha azdır. Bütün yüzücü adalelerinin özel bir yapısı vardır çünkü yüzmede daha çok izotonik, dinamik hareket ve daha az izometrik hareket vardır.

 

 

 

Önemi

• • Dayanıklılık ve esnekliğinizi geliştirir.

  • Adelelerinizi geliştirir ve denge sağlar.

  • Kalbi güçlendirir.

  • Fiziksel görünümünüzü değiştirir.

  • Dolaşımı düzenler.Varis gibi hastalıklarda faydalıdır.

  • Kilo kontrolünü sağlar.

  • Stres ve gerilimi azaltır.

  • Haftada 3 gün yüzme önerilir. 1 saat yüzme ortalama 500 kalori harcatır.

  • Enerji verir.

  • Kas güçsüzlüklerini tedavi eder.