.jpg&CrpYN=Y)
Yetişkinler İçin Yüzme Kursları
Bolu'da yetişkinler için yüzme kursları üç farklı havuzda Bolu Su Sporları Kulübü olarak devam etmektedir. Bolu Su Sporları Kulübü Türkiye Yüzme Federasyonuna bağlı resmi bir kulüptür.
Yetişkinler Üç Farklı Kategoride katılım sağlayabilirler.
- Grup Yüzme Dersleri (maksimum on veya onbeş kişi ile yapılır.)
- Bire bir özel yüzme dersleri (Kişiye özel programlar)
- Yüzme bilenler spor veya sağlık amaçlı katılabilirler.
Bireylerin isteklerinde doğrultusunda eğitimler özel veya grup dersler şeklinde yapılabilmektedir.
Yetişkin grup dersler maksimum on veya onbeş kişi ile yapılmaktadır. Her yeni başlayacak olan üyemizin yüzme seviyesine göre eğitim basamakları yer almaktadır. Bireylerin yüzme seviyelerine göre grupları kulübümüz organize etmektedir.
Bir bir özel yüzme dersleri ise tamamen kişiye özel planlanmaktadır.
Yetişkin Grup Yüzme Eğitimleri Nasıl İşleniyor?
Yetişkin yüzme kursları hafta da iki gün, aylık ders süresi sekiz seans olarak yapılmaktadır. Her ders bir saat sürmektedir. Kulübümüzün yetişkin yüzme kursu saatlerinde katılabilirsiniz.
Grup yüzme eğitimleri yaş kategorilerine göre ayrılarak grup yüzme dersleri işlenmektedir. Yetişkin yüzme eğitimleri üç istasyondan oluşmaktadır.
Yüzme Eğitimi Başlangıç Seviyesi 1. İstasyon
- Yeni başlayanlar yetişkinler oluşmaktadır.
- Yüzme nefes egzersizleri,
- Havuz kenarında yüzmede ayak nasıl çırpılır?
- Yüzme tahtaları ile havuzu içinde ayak çırpma gibi,
Yüzme Eğitimi Orta Seviye 2. İstasyon
- Bu istasyonda genel olarak bir önceki istasyonda öğrendiklerimiz pekiştirilmektedir.
- Yüzme tahtları ile uzun mesafeli ayak çırpma teknikleri geliştirilir, ( altı ayak bir nefes egzersizleri)
- Yüzme tahtları ile sağ kol, sol kol çalışmaları yapılır.
- Serbest yüzmede rotasyon çalışmaları
- Sırtüstü yüzme tekniği ayak vuruşu tekniği geliştirilir.
- Su atlama çalışmaları
Yüzme Eğitimi 3. İstasyon
- Bu istasyonda sürekli serbest yüzme ve sırtüstü yüzme tekniğini geliştirme adına çalışmalar yapılmaktadır.
- Su atlama tekniği geliştirilir.
Bolu Su Sporları Kulübü yetişkin yüzme kurslarımıza katılmak için bize ulaşarak Randevu talebinde bulunarak tesis inceleme, hali hazırda devam eden dersleri yerinde izleyebilirsiniz.
